El entrenamiento funcional integra todos los aspectos del movimiento humano. Busca un óptimo rendimiento muscular.

Los objetivos que se persiguen con la práctica de esta actividad son:

  • Mejorar las cualidades físicas para luego transferirlo a la práctica deportiva o vida cotidiana (trabajar más eficiente).

  • Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo.

  • Mejorar la fuerza del músculo y no aumentar su tamaño.

  • Mejorar en los factores neuronales y coordinación: Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras; Intermuscular: interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.

  • Predomina la utilización de ejercicios multi-articulares.

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