La actividad Quema Grasas consiste en orientar el trabajo hacia un programa de fuerza-resistencia con ejercicios generales, cargas bajas a moderadas y elevadas repeticiones.

No habrá descansos y si los hay, éstos serán activos para no interrumpir el proceso de quema de grasas una vez iniciado. El circuito dura menos de una hora, 30 y 40 minutos la parte principal de la clase, a una intensidad de entre el 50-75% de la frecuencia cardíaca máxima calentamiento previo (10 min) y estiramientos al finalizar (5-10 min).

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