El HIIT (High Intensity Interval Training), es un entrenamiento de alta intensidad que integra todos los aspectos del movimiento humano. Busca un óptimo rendimiento muscular.

Los objetivos que se persiguen con la práctica de esta actividad son:

  • Mejorar las cualidades físicas para luego transferirlo a la práctica deportiva o vida cotidiana (trabajar más eficiente).

  • Acelerar el metabolismo.
  • Mejorar el tono y la fuerza muscular.

  • Mejorar en los factores neuronales y de coordinación: Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras; Intermuscular: interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.

  • Predomina la utilización de ejercicios multi-articulares.

Intensidad: 8-9

¡ANÍMATE Y PONTE EN FORMA CON NOSOTRAS!